惊了！ios12 这样操作，轻松开启超实用就寝模式！

2025-04-21 16:09:02 编辑：daqian 来源：互联网

在ios12中打开就寝模式，能帮助用户更好地管理睡眠。具体操作步骤如下：

首先，确保你的设备运行的是ios12系统。然后，在主屏幕上找到并点击“时钟”应用程序图标。

进入时钟应用后，点击下方菜单栏中的“就寝”选项。若首次使用，会看到“设置就寝时间”的界面。在这里，你可以设置开始睡觉的时间以及起床时间。通过上下拖动滑块来精确设定具体时刻，设置完成后点击“存储”。

接着，你可以对就寝模式的其他选项进行个性化设置。比如，点击“铃声和振动”，能选择在就寝时间到来时设备发出的提醒铃声以及是否伴有振动；“始终”选项表示无论设备处于何种状态，就寝提醒都会响起，“仅当iphone 已锁定时”则只有在设备锁定状态下提醒才会生效。

再点击“选项”，这里有更多有趣的设置。“床头时间”能让你在睡觉前查看剩余的睡眠时间，并且可以自定义显示的信息，如当前时间、剩余睡眠时间等。“停止播放”选项开启后，当就寝时间到达，正在播放的音乐或视频会自动停止。

设置好所有参数后，在就寝模式界面点击“打开”开关，就寝模式就正式启用了。从设置的睡觉时间开始，当接近起床时间时，设备会按照设定的铃声或振动模式提醒你起床。

此外，当你开启就寝模式后，设备还会在夜间自动减弱屏幕亮度，减少蓝光对眼睛的刺激，帮助你营造更有利于睡眠的环境。你还可以通过“健康”应用查看自己的睡眠数据，了解睡眠质量，以便进一步调整作息。通过这些操作步骤，你能轻松在ios12中开启并充分利用就寝模式，提升睡眠质量。